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日前，第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心等發(fā)布的《2019飲食習(xí)慣與口腔健康白皮書》顯示，我國(guó)有口腔問題的人群比例高達(dá)93%，也就是說每100個(gè)人中，只有7個(gè)人擁有健康的口腔。
口腔疾病種類繁多，牙髓炎、牙周炎、口腔潰瘍……這與現(xiàn)代人的飲食、生活習(xí)慣都有著密不可分的關(guān)系。
（一）
麻辣小龍蝦、水煮肉、火鍋… … “無(wú)辣不歡”已經(jīng)成為了現(xiàn)代人最普遍的飲食模式，而對(duì)于口味清淡，用清蒸、水煮等方法烹飪的食物則往往選擇視而不見。
據(jù)《2019飲食習(xí)慣與口腔健康白皮書》數(shù)據(jù)，超六成的受訪者表示喜歡吃辣的食物，而女性比男性更喜歡吃辣，00后、90后等年輕人都有超過70%的人喜歡吃辣，而經(jīng)常吃麻辣食物，則容易刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔潰瘍、口燥不適、牙齦出血等癥狀。
（二）
趁熱吃也是中國(guó)人最常見的飲食習(xí)慣之一，然而這不僅不是一個(gè)好習(xí)慣，還非常容易損傷口腔。
正常情況下，人體口腔的溫度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高溫是50℃~60℃，燙食進(jìn)入口腔后，容易燙傷口腔黏膜，形成牙齦腫脹、口腔潰瘍等。
（三）
除了麻辣的口味，飲料、蛋糕等甜食也是國(guó)人餐桌上常見的食物。有人說，吃甜食可以讓人心情好，實(shí)際上多吃甜食還會(huì)讓你口腔差。
據(jù)介紹，飲用含糖飲料后，口腔里的細(xì)菌可以使糖和食物殘?jiān)l(fā)酵，形成牙菌斑。含糖的碳酸飲料有一定酸度，長(zhǎng)期飲用會(huì)酸蝕牙齒，增加患齲齒風(fēng)險(xiǎn)。
（四）
我們經(jīng)常會(huì)看到常年抽煙的人牙齒會(huì)發(fā)黃，但抽煙對(duì)于口腔健康的危害并不僅僅只是影響美觀而已。原國(guó)家衛(wèi)生部2012年發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》指出，煙氣中含有大量的揮發(fā)性硫化物，并且大量吸煙還會(huì)形成毛舌使食物殘?jiān)鼫?，唾液分泌減少而加劇口臭。
自己給牙齒做個(gè)“體檢”：
第一步，對(duì)著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應(yīng)該對(duì)稱。
第二步，咧開嘴發(fā)“一”（yi）音，上下牙齒的中縫應(yīng)該對(duì)齊；上下牙咬合應(yīng)前后錯(cuò)開，留有一點(diǎn)空隙；牙齒不能長(zhǎng)歪或疊壓在另一顆上面。
第三步，拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應(yīng)接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。
以上，若發(fā)現(xiàn)不符合要求，應(yīng)及時(shí)看牙醫(yī)。同時(shí)還要注意，放松時(shí)不要張著嘴，尤其是睡覺的時(shí)候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等，平時(shí)舌尖要抵住上腭。
l 第四步，對(duì)照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險(xiǎn)：
1.早起后嘴里發(fā)黏（1分）
2.被人說有口臭（1分）
3.牙縫常有食物殘?jiān)?分）
4.易牙齦出血（3分）
5.易牙齦腫脹（4分）
6.牙齒松動(dòng)（5分）
7.很少刷牙（1分）
8.經(jīng)常吸煙（1分）
9.牙痛難忍才去看?。?分）
10.經(jīng)常感覺疲勞（1分）
11.有糖尿?。?分）
12.骨密度偏低（1分）
根據(jù)分?jǐn)?shù)自查牙周病：
1、0分，說明現(xiàn)在沒有牙周病。仍要堅(jiān)持刷牙，定期做牙科檢查來維持現(xiàn)狀。
2、1~4分，說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務(wù)必每天認(rèn)真刷牙，如果出現(xiàn)口臭、牙齦不適應(yīng)及時(shí)到牙科檢查。
3、5~9分，說明很可能已經(jīng)罹患牙周病，需要去醫(yī)院確診。
4、10分以上，說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯后要認(rèn)真刷牙。
俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。因?yàn)榭谇皇鞘澄镞M(jìn)入人體的首個(gè)通道，口腔的好壞與全身健康密切相關(guān)，從現(xiàn)在起，泰盛與大家一起全力護(hù)衛(wèi)口腔的健康！
